ــغـــ : اسم فاكهه بحرف الغين

[lwptoc]

ــغـــ – اسم فاكهه بحرف– حرف الغين هو حرفنا اليوم مع فاكهة

بحرف الغين و اسم فاكهة يبدا بحرف الغين وهي : غوج

ما هي فاكهة الغوج

فاكهة الغوج ويطلق عليها أيضا البرقوق، هي فاكهة حلوة من

أفضل الفاكهة الصحية، فهي غذاء منخفض السعرات الحرارية،

ولا يرفع مستويات السكر في الدم، وله العديد من المزايا الصحية،

ومن هذه المزايا الصحية:

اسم فاكهة يبدا بحرف الغين

فوائد فاكهة الغوج الصحية

 الغوج يعمل البرقوق بشكل عام على زيادة امتصاص الحديد في

الجسم ، قد يرجع السبب إلى أنه مصدر جيد لفيتامين (سي)،

وقد تم إثبات ذلك في أبحاث منشورة.

فوائد فاكهة الغوج للجسم

الحفاظ على صحة القلب، فواحدة من ثمرة البرقوق الطازج

متوسط الحجم الذي يحتوي على 113 ملغ من البوتاسيوم ،

بالإضافة معدن يساعد على التحكم في ارتفاع ضغط الدم

والتقليل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

فوائد قشرة فاكهة الغوج

أن الصبغة الحمراء الموجودة على القشرة ((anthocyanins

تعمل على الحماية من السرطان، والتخلص من الخلايا التالفة

والجذور الحرة الضارة والمتسببة في المقام الأول بالسرطان.

– تنشيط الأمعاء ومساعدتها على العمل بكفاءة، فالبرقوق

المجفف هو طريقة معروفة ومجربة وصحيحة تساعد الأمعاء على

القيام بعملها سواء تم أكْل هذه الثمار كما هي أو بعد تجفيفها ،

استخدام فاكهة الغوج

حيث يمكنك نقع بضع ثمرات من البرقوق الطازج في ماء مغلي

واتركها لتبرد ثم خزنها في إناء مغطى في الثلاجة للاستخدام متى

تشاء ، كما أنه من الوصفات الجيدة للتخلص من الإمساك

ومشاكل الجهاز الهضمي.

أفضل فاكهة لمرضى السكري الغوج

خفض نسبة السكر في الدم، فإنه وفقا لخبراء التغذية في كندا

يحتوي البرقوق على نسبة قليلة من نسبة السكر في الدم ،

مما يعني أن أكْله يمكن أن يساعدك في التحكم في نسبة السكر

وتقليل خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني.

فاكهة تبدأ بحرف الغين

لمزيد من المعلومات اقرأ : ــغــ : حرف الغين – بجميع أشكاله

ما تجهله عن فوائد الغوج

تعزيز صحة العظام، حيث قام باحثون من جامعات ولاية فلوريدا

وأوكلاهوما الحكومية باختبار كثافة العظام لدى مجموعة من

النساء بعد سن اليأس على مدى 12 شهرًا، وكانت هذه المجموعة

تأكل حاول مائة غرام من ثمرة البرقوق يوميا

(حوالي عشرة من ثمار البرقوق) ، ووجد أن هذه المجموعة

كانت ذات عظام ذو كثافة عالية ويحتوي البرقوق على مكملات

الكالسيوم وفيتامين (د).

لمزيد من المعلومات اقرأ : غــ- أسماء خضار بحرف الغين

فوائد مثيرة للغوج للذاكرة والزهايمر

تحسين الذاكرة، فتناول ثلاثة إلى أربعة ثمرات من البرقوق الغنية

بمضادات الأكسدة في اليوم يمكن أن تساعد في تجنب الجذور

الحرة المدمرة للخلايا (وهي السبب الرئيسي لمرض السرطان)،

فثمار البرقوق مليئة بمضادات الأكسدة التي ثبت أنها تبطئ من

نمو مرض الزهايمر كما أنها تحتوي على الأنثوسيانين والكيرسيتين

المفيدة للغاية في منع انهيار خلايا الدماغ.

عدد السعرات الحرارية في البرقوق الأحمر

البرقوق قليل في السعرات الحرارية، لهذا فهو مفيد جدا عند

القيام بتباع نظام غذائي ،حيث إن ثمرة البرقوق الواحدة تحتوي

فقط على ثلاثين من السعرات الحرارية %8