عامة

طريقة عمل الفاصوليا البيضاء للرجيم، إذا كنت ترغب في أن تتمتع بصحة جيدة عليك أن تتناول غذاء صحي، وهي تمتاز بأنها تحتوي على مواد غذائية كثيرة، وسوف نتناولها في هذا المقال. طريقة عمل الفاصوليا البيضاء للرجيم المكونات أربع ثمرات كبيرة من البصل المبشور ربع ملعقة صغيرة من القرفة حبة واحدة من الفلفل الأخضر المفروم حبة واحدة من الطماطم ثلاث ملاعق كبيرة من زيت نباتي علبة من صلصة الطماطم خمس أكواب من الفاصوليا البيضاء اثنان كوب من الماء ملعقة من الملح شرائح من الليمون للتزيين ثمرة من البصل الأحمر ملعقة كبيرة من…

أفضل الأطعمة لحرق الدهون، تعتبر مشكلة الدهون من أكثر المشكلات التي تؤدي إلى الإصابة بالعديد من المخاطر الصحية مثل مرض السكري أمراض القلب والكبد، لذا يمكنك متابعة هذا المقال للتعرف على أفضل الأطعمة لحرق الدهون وإضافتها إلى النظام الغذائي الخاص بك. أفضل الأطعمة لحرق الدهون نخالة الشوفان تعد نخالة الشوفان من أفضل الأطعمة لحرق الدهون إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك، و كل ما عليك القيام به هو تناول وجبة فطور صحية تحتوي على هذا النوع من الأطعمة. يحتوي كوب نخالة الشوفان على 8 جرام من الألياف و 12 جرام من البروتين، ويمكنك إضافة…

فوائد الخرشوف الصحية، يعتبر الخرشوف من النباتات التي تحتوي على أوراق صالحة للأكل ولكن جزء معين منها موجود في البراعم والقاعدة، كما أنه يمكن إضافته على أطباق الطعام نظرا لما تحتويه من مواد غذائية وفيتامينات. حقائق غذائية عن الخرشوف يحتوي الخرشوف على نسبة كبيرة من الماء، كما يوجد به دهون وألياف وكالسيوم وحديد وزنك ومنغنيز وفوسفور ويحتوي أيضا على عدد من الفيتامينات مثل فيتامين سي وفيتامين ب-٦ وفيتامين أ وفيتامين د وفيتامين .k فوائد الخرشوف الصحية احتوائه على مضادات للأكسدة يحتوي الخرشوف على أعلى مستويات من مضادات…

ما هو رخام الأرضيات؟ هو حجر طبيعي يتم استخراجه من المحجر وتقطيعه إلى ألواح كبيرة لاستخدامه في المباني السكنية والتجارية وخاصة على الأسطح والأرضيات والجدران ويتحول الرخام من الصخور الرسوبية (مثل الحجر الجيري) بعد المعالجة يصبح الرخام صلبًا، كما أن الرخام يتحمل ضغطًا وحرارة كبيرين، وله ألوان وأنماط جميلة مختلفة، وبعض أنواعه له عروق ملونة فريدة من نوعها، يشتهر الرخام بجماله وأناقته، وقد تم استخدامه في القصور ومازالت تستخدم حتى اليوم في تصميم الديكور الداخلي، ويمكن مزجها بالجرانيت لصنع رخام الأرضيات، والجرانيت وصخور نارية…

تنظيف المنزل بدون مجهود: تنظيف المنزل يعد من المهام الشاقة والصعبة على ربات البيوت وخاصة السيدات العاملات، حيث انهم أكثر السيدات معاناه من ضيق الوقت. ويعتبر إهمال البيت وعدم تنظيفه لفترة طويلة من الوقت هو من أكثر الأشياء التي تجعل نظافة المنزل  امر متعب وشاق ويحتاج إلى وقت كبير. هناك أفكار وحيل رائعة تساعدك على تنظيف المنزل بسهولة، ولا تحتاجي إلى وقت كبير إذا قمتِ بإتباعها. أفكار وحيل تساعدك على تنظيف المنزل بدون مجهود تقسيم المهام المنزلية كثيرا من السيدات تقوم بتخصيص مدة معينة لتنظيف المنزل بالكامل. على سبيل…

للانتقال من منزل لآخر جديد لابد من اتباع بعض الأمور لكي تسهل عملية النقل بكل سرعة قدر المستطاع، فمن المهم أن تأخذ في الاعتبار وقبل البدء في عملية النقل، فيجب الأخذ في الاعتبار أنه ليس وحدك من سوف ينقل من البيت. نصائح عليك القيام بها قبل الانتقال لشقة جديدة مستأجرة نقل العنوان لابد من زيارة وزارة الداخلية لتتمكن من تغير عنوان المدون بالهوية الشخصية قبل موعد الانتقال ببضع أيام، لتوفير الجهد فيما بعد، فلا تستغرق سوى دقيقة بدون الوقوف في الدور المحدد لك. تغير عنوان البريد من الطبيعي أنك سوف تخبر الجميع مما…

تتميز شوربة القرع بأنها قليلة السعرات الحرارية، مما يجعلها من أفضل وصفات الطبخ للرجيم التي تناسب الأشخاص الذين يعانون من السكر والسمنة، تابعنا في هذا المقال لتتعرف على طريقة عمل شوربة القرع التي يمكنك إعدادها في وقت قصير والاستمتاع بنكهة ومذاق رائع. طريقة عمل شوربة القرع المكونات ثمرة واحدة من القرع متوسطة الحجم ملعقة متوسطة من زيت الزيتون بصلتان متوسطتان مقطعتان إلى شرائح ليمونة واحدة للتزيين ربع كوب من الشعيرية ملعقة متوسطة من الزبدة 1ملعقة شاي صغيرة من الملح ملعقة قليلة من الفلفل جزرتان متوسطتان كوب من…

فوائد التفاح الصحية، تعد فاكهة التفاح أحد الفواكة المحببة للأشخاص الأصحاء محبي الرياضة، لأنها تحتوي على بعض مضادات الأكسدة التي تعزز الصحة وتقي من الأمراض، ويمتاز بألوانه المختلفة مثل التفاح الأحمر والأخضر والأصفر. فوائد التفاح الصحية منخفض السعرات الحرارية يتوافر بكل 100 غرام من التفاح فقط 50 سعرة حرارية ، كما لا يحتوي على الدهون المشبعة أو الكوليسترول. يتميز بأنه غني بالألياف الغذائية، مما يمنع امتصاص الغذاء في الأمعاء، كما يقي القولون من التعرض للمواد السامة التي قد تسبب السرطان داخله. الحماية من الزهايمر…

طريقة عمل شوربة البروكلي بالجبنة، يمكن عمل تلك الطريقة بالجبنة الدافئة، وإضافة لها قطع الدجاج والبصل الأخضر وتناولها على وجبة الغداء في أي يوم من الأسبوع، وهي من وصفات الطبخ للرجيم التي تجهز في فترة قصيرة من الوقت لا تزيد عن نصف ساعة. طريقة عمل شوربة البروكلي بالجبنة المكونات صدر دجاجة مقطع إلى قطع صغيرة ثلاث زهرات من البروكلي حبتان من البطاطس الصغيرة المقطعة نصف كوب من زيت الزيتون كوب من اللبن ملعقتان كبيرتان من جبن الشيدر نصف ملعقة شاي من الكركم رشة  صغيرة من الملح ملعقة شاي من الفلفل الأسود ملعقة…

طريقة عمل سمك السلمون بالبرتقال، يكسب البرتقال الطازج لسمك السلمون طعم الحمضيات ويجعل ملمسه طريًا، كما يزين بشرائح البرتقال، ويعد سمك السلمون بالبرتقال من وصفات المطبخ للرجيم التي يحبها الكبار والصغار، والتي تتميز بأنها سهلة الإعداد، فهي تعد في خمس دقائق وتطهى في ربع ساعة. الفوائد الصحية من تناول سمك السلمون بالبرتقال يجب أن نعرف جيدًا أن إدخال سمك السلمون بالبرتقال في غذائنا له العديد من الفوائد الصحية ومنها: توجد به نسبة عالية من فيتامين B يقي من مخاطر الأمراض القلبية مصدر غني بالبروتينات والأحماض الدهنية أوميغا-3…

تعد شوربة البصل بجبنة البارميزان من أفضل وصفات الطبخ للرجيم الغنية بنكهة رائعة وتبدو وكأنها وجبة مثالية غنية الكثير من المواد الغذائية، ولا تتعدى فترة تحضيرها ساعة واحدة، تابعنا في هذا المقال لتتعرف على طريقة عمل شوربة البصل بجبنة البارميزان. طريقة عمل شوربة البصل بجبنة البارميزان المكونات شوربة البصل بجبنة البارميزان نصف كوب من زيت الزيتون أربع بصلات متوسطة الحجم مقطعة إلى شرائح رقيقة فصان من الثوم ملعقة شاي من الزعتر البودر نصف ملعقة شاي من الملح ملعقة شاي من الفلفل الأسود كوب من مرق اللحم ملعقتان من…

يعتبر تناول أطعمة صحية غنية بالدهون الصحية أحد العوامل المساعدة على تحسين الصحة، وتمتاز تلك الدهون بأنها غير المشبعة تساعد على تقليل مخاطر السمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية وتخفض الكولسترول LDL وتزيد الكولسترول HDL وتقي من أنواع معينة من السرطان، كما أنها سائلة في درجة حرارة الغرفة وتصبح صلبة عندما تبرد. أطعمة صحية غنية بالدهون الصحية هناك بعض الأطعمة والبذور المليئة بالدهون المفيدة لصحة أعضاء الجسم ومنها: البيض يعد البيض الكامل بما يحتوي عليه من البياض والصفار من أطعمة صحية غنية بالدهون الصحية، فالصفار مصدر غني…