تصفح التصنيف

عامة

ما أفضل أنواع صبغات الشعر واسمائها

أنواع صبغات الشعر واسمائها: تريد الكثير من السيدات عن الظهور بمظهر جميل وتغيير لون شعرها كل فترة حتى تشعر بالتجديد والتغيير، وتوجد العديد من صبغات الشعر وهنا سوف نتحدث عن افضل صبغات الشعر حتى تحصلين على أجمل لون شعر ولكن لابد عليك أن تختاري نزع صبغة ذات جودة عالية حتى لا تضر بشعرك وحتى تعطيك اللون الذي ترغبين فيه، وهنا سوف نتحدث عن افضل الوان صبغات الشعر وكذلك سوف نتحدث عن صبغات الشعر الخالية من الأمونيا حتى تختارين المناسب منها لك حيث أنها لا تضر الشعر ولا تسبب له أي ضرر ولا تؤثر على نعومته حيث يبقى الشعر كما هو لا…

فوائد البطاطا الحلوة

يمكنك أن تتابع فوائد البطاطا الحلوة في تلك المقالة للاستفادة منها، لما تمتاز به من احتوائها على مواد غذائية كثيرة، ويمكنك خبزها في الفرن، وخاصة في لتشعرك بالدفء، كما يمكنك إضافتها إلى الأطباق والفطائر المختلفة. القيمة الغذائية للبطاطا الحلوة تحتوي البطاطا الحلوة على نسبة عالية من الألياف والمغنيسيوم والنحاس وفيتامين C والبوتاسيوم وحمض البانتوثينيك وفيتامين B3 وفيتامين B6، كما يرجع لونها البرتقالي إلى احتوائها على مركب بيتا كاروتين وهو مضاد كما تحتوي أيضًا على كمية متوسطة من البروتين. فوائد البطاطا الحلوة توجد العديد…

أفضل الأطعمة لصحة الأسنان

يمكنك تناول أفضل الأطعمة لصحة الأسنان وإدخالها في النظام الغذائي اليومي الخاص بك، لكي تتمتع بابتسامة رائعة وأسنان بيضاء وصحية، وتلك الأطعمة بالطبع تحتوي على الكالسيوم الذي يقوي أسنانك. أفضل الأطعمة لصحة الأسنان اللبن يتوافر بداخل اللبن كم كبير من الكالسيوم، مما يساعد في بناء أسنان قوية وتحسين طبقة المينا الخارجية منها. ويجب تعويد الأطفال بعد شرب اللبن على غسل أسنانهم بفرشاة الأسنان لإزالة آثار اللبن الممزوجة بالسكر. الزبادي تعد الزبادي من أفضل الأطعمة لصحة الأسنان، لذا يمكن أن تتناولها فهي جيدة الهضمي لاحتوائها…

تساقط الشعر وكيفية تجنبه وإكتشافه

تعد مشكلة تساقط الشعر من أكثر المشكلات الشائعة في الآونة الأخيرة لدى الرجال والسيدات، وذلك يرجع للعديد من الأسباب التي قد تكون بسبب الفرد نفسه وكيفية تعامله مع شعره أو بسبب عوامل خارجية وعوامل أخرى سوف نتطرق لها في هذه المقالة، ولكن لا داعي للإنزعاج .. فلكل مشكلة حل مهما بدت صعبة ومستحيلة، فمع التقدم التكنولوجي والأبحاث المتطورة والمستمرة .. إستطاع الخبراء معرفة أسباب سقوط بصيلات الشعر من جذورها بكثافة مما ينتج الكثير من الفراغات في مناطق متفرقة من فروة الرأس، كما إستطاعوا من خلال التجارب العملية ايضاً إيجاد الحلول

كيفية الربح من الإنترنت

يعد الربح من الإنترنت طريقة سهلة ممتنعة لا تحتاج إلى المجهودات المعتاد عليها في بقية الأعمال لكسب الرزق، بينما تحتاج إلى بحث واختيارات محسوبة ومعرفة ما تتقنه جيداً للاستفاضة منه بأكبر قدر ممكن، حيث بعد جائحة كورونا اللي اخترقت الكرة الأرضية بأكملها أصبح من الصعب إيجاد عمل، كما أن العمالة الزائدة الاستغناء تم عنهم في جميع بلدان العالم. كما أن الجميع لديه شبكة إنترنت بطريقة ما وجهاز خلوي أو حاسوب، حيث تستطيع عن طريق تلكا الأداتين فقط تحقيق ربح جيد يتزايد أو ينقص حسب مجهودك وهكذا تتم حل جميع المشاكل السابقة، بالإضافة إلى

الفوائد الصحية لبذور السمسم

بذور السمسم هي بذور صغيرة غنية بالزيت ويتحول لونها الأبيض إلى اللون البني عند تحميصها، وهناك العديد من الفوائد الصحية لبذور السمسم، والتي يمكنك التعرف عليها من خلال متابعة هذا المقال. الفوائد الصحية لبذور السمسم مصدر جيد للألياف تحتوي بذور السمسم على كمية من الألياف، وعند تناولها بانتظام فإن ذلك يدعم صحة الجهاز الهضمي. كما يحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان والسمنة وداء السكري من النوع 2. تقلل من الكولسترول والدهون الثلاثية يمكن أن يساعد تناول بذور السمسم بانتظام على تقليل مستوى الكوليسترول والدهون الثلاثية ،…

أطعمة صحية غنية بحمض الفوليك

توجد بعض الأطعمة الصحية الغنية بحمض الفوليك، وهو يعرف باسم فيتامين B9 ، كما أنه فيتامين قابل للذوبان في الماء مما يساعد على انقسام الخلايا ونمو الجنين السليم ومنع العيوب الخلقية، ويفضل أن يتناول البالغين الأصحاء ما لا يقل عن 400 ميكروجرام منه كل يوم. أطعمة صحية غنية بحمض الفوليك البقوليات البقوليات هي مصدر ممتاز لحمض الفوليك مثل الفاصوليا والبازلاء والعدس، فكوب واحد من الفاصوليا المطبوخة يحتوي على 131 ميكروغرام من حمض الفوليك. بينما يحتوي كوب واحد من العدس المطبوخ على 358 ميكروغرام من حمض الفوليك. كما أنها مليئة…

أشهر الأطعمة التي تشعرك بالجوع

توجد أشهر بعض الأطعمة التي تشعرك بالجوع، وتزيد من اضطرابات الهرمونات المسئولة عن ذلك، تابع قراءة هذا المقال للتعرف على هذه الأطعمة وتناول بدلا منها بعض الوجبات الخفيفة الصحية التي لا تزيد نسبة السكري وفي نفس الوقت تشعرك بالشبع. أشهر الأطعمة التي تشعرك بالجوع منتجات الألبان يمكن أن يؤدي بروتين الكازين الموجود في الحليب إلى استمرار الطفل الرضيع في رغبته في تناول كميات أخرى من حليب أمه. بالإضافة إلى احتواء الجبن على كمية عالية من الدهون والملح، مما يجعلها من الأطعمة التي تشعرك بالجوع. العصائر تعتبر العصائر من أشهر…

أفضل الأطعمة لتحسين المزاج

يمكنك تناول أفضل الأطعمة لتحسين المزاج عندما تشعر بالإحباط ، فهي تعتبر معتدلة السعرات الحرارية و لاحظ أن سوء الحالة المزاجية يمكن أن يرجع إلى عدة عوامل ، مثل الإجهاد والبيئة وقلة النوم والوراثة ونقص التغذية، وسوف نستعرض في هذا المقال مجموعة من تلك الأطعمة. أفضل الأطعمة لتحسين المزاج الأسماك الدهنية تعتبر الأسماك الدهنية مثل السلمون و التونة من أفضل الأطعمة لتحسين المزاج،. فهي تحتوي على مجموعة من الدهون الأساسية مثل الأحماض الدهنية أوميغا-3 التي يمكنك الحصول عليها من خلال النظام الغذائي الخاص بك. ويساعد ذلك على…

كيف تصبح نباتيًا بأبسط الخطوات؟

كيف تصبح نباتيًا بأبسط الخطوات؟، فهذا يمكن أن يغير حياتك للأفضل، ويؤدي اتباع نظام غذائي نباتي لتقليل مخاطر السمنة وارتفاع ضغط الدم والسكري والسرطان، كما يمكنك من خلال اتباعه تجنب المواد الكيميائية الموجودة في اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان. كيف تصبح نباتيًا بأبسط الخطوات؟ لا تجبر نفسك على تناول اللبن يمكنك أن تصبح نباتي بأبسط الخطوات من خلال التخلي عن تناول الحليب أو البيض وتناول وجبتين نباتية في اليوم. تجنب اللحوم تدريجيًا يمكن أن تؤدي اللحوم إلى الرغبة الشديدة في الطعام، لذا يجب إزالة اللحوم تدريجيًا من حميتك…

أعراض نقص الفيتامينات

أعراض نقص الفيتامينات، يتبع بعض الأشخاص حمية تفتقر إلى العناصر الغذائية ، مما يؤدي إلى أعراض نقص الفيتامينات، ويستعرض هذا المقال تلك الأعراض واستشارة الطبيب من أجل معالجة تلك المشكلة حتى تحقق الصحة الجيدة لجسمك. أعراض نقص الفيتامينات هشاشة الشعر والأظافر تسبب نقص البيوتين المعروف باسم فيتامين B7هشاشة الشعر والأظافر، كما من أعراض نقص البيوتين وخز في اليدين والقدمين والتعب المزمن وألم العضلات. كما أن النساء الحوامل والمدخنين الشرهين وهؤلاء الذين يعانون من اضطرابات في الجهاز الهضمي هم أكثر عرضة للإصابة بذلك. يؤدي…

فوائد زيت عباد الشمس

فوائد زيت عباد الشمس، يعتبر زيت عباد الشمس صحي، لأنه يحتوي على الدهون غير المشبعة المفيدة لصحة القلب، ولكن يجب عدم الإفراط في استخدامه حتى لا يضر صحتك، وفي هذا المقال سوف نتناول الفوائد الصحية لزيت عباد الشمس وأضراره. حقائق غذائية عن زيت عباد الشمس يحتوي على نسبة عالية من حمض الأوليك وهو مصدر الطاقة للجسم والدهون غير المشبعة الاحادية وفيتامينE. وتقي تلك الدهون من تلف الخلايا ولكنه لا يحتوي على البروتين والكربوهيدرات والكوليسترول والصوديوم. الفوائد الصحية لزيت عباد الشمس تقليل الإلتهاب يؤثر الربو يؤثر على الحالة…