عامة

أغذية ومشروبات تعالج الصدفية، الصدفية هي قشور فضية تصيب الجلد بالحكة وخاصة على الأرداف وفروة الرأس والقدم والكوع والركب والأظافر باليد والقدم، وتؤدي الضغوط والعدوى والجراحة وحروق الشمس إلى تفاقم تلك المشكلة، ويظهر هذا المرض في الأشخاص من سن 15 إلى سن 20 عام وهو ليس معدي، ويمكن علاج المنطقة المصابة بأشعة الشمس لمدة ساعة كل يوم، ووضع كمادات ساخنة عليها في تقليل تلك الأعراض. برنامج غذائي صحي لعلاج الصدفية تناول نظام غذائي يقوي المناعة ضد الأمراض الجلدية تناول الأطعمة الغنية بالألياف التي تخلصك من السموم الموجودة بالأمعاء…

الفوائد الصحية للشيكولاته الداكنة، تعد الشيكولاته الداكنة مليئة بالعناصر الغذائية ومصدر غني بمصادر مضادة للأكسدة، فضلا عن مذاقها الحلو، كما تساعد على إنقاص الوزن وتقلل من عسر الهضم وتراكم الدهون وتزيد من الشبع، وهناك العديد من الفوائد الصحية للشيكولاته الداكنة للجلد والقلب، وعلى الرغم من ذلك فإن الإفراط في تناولها يمكن أن يؤدي إلى آثار جانبية تسببها في بعض الأحيان. الفوائد الصحية للشيكولاتة الداكنة يمكنك الاستفادة من هذا النوع من الأطعمة، حيث تحتوي الشيكولاتة الداكنة على الكاكاو الذي يعد أساس الفوائد الصحية لها، ومن…

الفوائد الصحية للصنوبر، يعتبر الصنوبر من المكسرات الغنية بالكثير من العناصر الغذائية، وهو ليس بذور صالحة للأكل فقط، وسوف نستعرض الفوائد الصحية للصنوبر في هذا المقال، حيث يمكنه أن يعالج الكثير من الأمراض المرتبطة بالصحة والبشرة والشعر. الفوائد الصحية للصنوبر تقليل الشهية يحتوي الصنوبر على بعض الأحماض الدهنية التي يمكنها أن تقلل الشهية مثل حمض البولينوليك. لذا يمكنك إضافته على نظامك الغذائي إذا كنت تريد إنقاص وزنك. تعزيز مستويات الطاقة تعمل الدهون الأحادية غير المشبعة والبروتين والحديد الموجود به على تعزيز مستويات…

فوائد اليوسفي الصحية، يمتاز اليوسفي بلون برتقالي محمر، كما يمكن تقشيره بسهولة وهو فاكهة ليفية مغذية، وتشتهر بطعمها الطازج وقلة السعرات الحرارية وغناها بالألياف، كما أنها مصدر غني بفيتامين ج والفولات وبيتا كاروتين، ومن خلال هذا المقال سوف نتحدث عن الفوائد الصحية لفاكهة اليوسفي. الفوائد الصحية لفاكهة اليوسفي مصدر كبير لمضادات الأكسدة البرتقال هو مصدر كبير للفيتامينات، حيث يحتوي على مصادر فيتامين سي الذي يعد من مضادات الأكسدة المثالية المطلوبة للجسم والتي تقي من الالتهاب في الجسم. محاربة أمراض الجلد والتهاب المفاصل…

نظام غذائي للتنحيف لمدة شهر، يرغب بعض الأشخاص أن يفقدوا وزنهم خلال فترة قصيرة، ولذلك فهناك نظام غذائي يومي لتخفيف الوزن لمدة شهر، ويستلزم منهم المشي ساعة يوميًا، حتى يحصلوا على الوزن الصحي المطلوب، ويجب استشارة طبيب التغذية عن إمكانية زيادة بعض المكونات أو إنقاصها. نظام غذائي للتنحيف لمدة شهر يجب أن تزن نفسك عند البدء باتباع نظام غذائي للتنحيف لمدة شهر وفي نصف الشهر بعد خمسة عشر أيام وبعد انتهاء الشهر، وسوف تفقد خلال هذه المدة من سبعة وعشرين إلى ثلاثين كيلو جرام وعليك أن تتبع النصائح بدقة.  الأسبوع الأول وجبة…

أطعمة تسبب عسر الهضم، إذا كنت تعاني من الانتفاخ فهذا من الآثار الجانبية الناتجة عن تناول الأطعمة التي تسبب عسر الهضم، لذا يجب عليك الحفاظ على الجهاز الهضمي وإبقاء الأمعاء صحية من خلال الابتعاد عن تلك الأطعمة وتناول الأطعمة التي تساعد على وجود البكتيريا الجيدة في بطنك. أطعمة تسبب عسر الهضم تعرف عليه القهوة تحتوي القهوة على الكافيين فهي من الأطعمة التي تسبب عسر الهضم, مما يسبب الإسهال، فمن المعروف عن الكافيين أنه مدر للبول, ويمكن أن يؤدي إلى الجفاف والغثيان. كما أن القهوة تحفز إنتاج حمض الهيدروكلوريك الذي يسبب حرقة…

يعد زيت كبد الحوت من الزيوت الصحية، وهو يستخرج من كبد الحوت وهو غني بالفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون مثل فيتامين A وفيتامين D، كما يحتوي على نسبة كبيرة من أوميجا ٣ الدهنية. الفوائد الصحية لزيت كبد الحوت تقليل الالتهاب يعد الالتهاب رد فعل الجسم عن إصابته بالجروح والآلام، ويسبب الالتهاب المزمن زيادة في ارتفاع ضغط الدم والإصابة بالعديد من الأمراض مثل أمراض القلب. ويحتوي زيت كبد الحوت على فيتامينات مثل الأوميجا ٣ الدهنية وفيتامين A وفيتامين D من خلال تبثيط البروتينات التي تعززه. تحسين صحة عظام الجسم يحافظ على…

الفوائد الصحية للأرز البني، يعتبر الأرز البني من الحبوب الكاملة، حيث تتم إزالة غطائه الواقي الصلب وترك النخالة، وهو غني بالعناصر الغذائية الغير متوافرة في الأرز الأبيض مثل مضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات، ولكن لا يتناوله بعض الأشخاص لانخفاض نسبة الكربوهيدرات به، وسوف نتعرف في هذا المقال على الفوائد الصحية للأرز البني حتى يمكنك إضافته إلى نظامك الغذائي. الفوائد الصحية للأرز البني طعام مغذي الأرز البني لديه الكثير من العناصر الغذائية، حيث يحتوي كوب واحد من نسبة من السعرات الحرارية والكربوهيدرات . بالإضافة إلى…

يعد تطبيق لينكيد إن LinkedIn إحدى مواقع التواصل الإجتماعى الكبرى، ولكن التطبيق مُختص بنسبة كبيرة في مجال توفير الوظائف المختلفة من قبل العديد من الشركات والمصانع والمشروعات المتنوعة على موقعه، وبالتالي التطبيق هدية ثمينة على جهازك لأن كلنا نحتاج إلى فرص التوظيف ولكننا لا نعلم كيفية الوصول لها أو لا نعلم كيفية وجود فرص شاغرة من الأساس، علاوة على ذلك التطبيق يوفر عليك الجهد والوقت في النزول والبحث عن الوظائف في الأماكن المختلفة، نتيجة ذلك انك تستطيع إختيار الوظيفة التي تناسبك من بين العديد من الوظائف المختلفة في…

إن كيفية كتابة سيرة ذاتية ليس أمراً صعب وإنما يحتاج إلى دقة وترتيب ووضوح لتستطيع إخراجها بأفضل شكل، و المعروف أن جميع الوظائف في كل بلدان العالم تحتاج فيها إلى تقديم سيرة ذاتية عند التقدم إلى وظيفة ما، لذلك يجب عليك أن تكون لديك سيرة ذاتية مُحدثة بشكل مستمر كي تساعدك في الفوز بالوظيفة أكثر من أي شخص آخر، حيث أن كتابتها وشكلها يُعبر للشركات أو المكان المُقدم فيه عن شخصيتك وفقاً لمثل قديم وهو أن الكتاب يقرأ من عنوانه، نتيجة إلى ذلك يجب عليك الإهتمام جيداً بتنسيقها وكتابتها وخطها ولونها وشكلها وغيرها من…

الفوائد الصحية للشوفان، يعتبر الشوفان من أكثر الحبوب الصحية، لإنها حبوب خالية من الغلوتين وغنية بالفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة، مما يساعد على فقدان الوزن وانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب وانخفاض مستويات السكر في الدم، وإليك في هذا المقال الفوائد الصحية للشوفان. الفوائد الصحية للشوفان الشوفان مغذي يعتبر التركيب المغذي للشوفان متوازن، فهو غني بالكربوهيدرات والألياف مثل بيتا-جلوكان. كما أنها تحتوي على البروتين والدهون والفيتامينات الهامة والمعادن فنصف كوب بما يعادل 78 غرام من الشوفان الجاف يحتوي على…

يعد اختيار أفضل الأطعمة لتقوية الشعر والأظافر هو الخطوة الأولى نحو الحفاظ على صحة الجسم، فهذان الجزءان يحتاجان فيتامينات ومعادن من أجل الحصول على اللامعان والقوة لهما، ومن خلال هذا المقال سوف نتعرف على مجموعة من تلك الأطعمة. أفضل الأطعمة لتقوية الشعر والأظافر اليوسفي تحتوي تلك الفاكهة الصغيرة على كم كبير من فيتامين C الضروري لنمو الشعر و تقويته. وعلاوة على ذلك فإنه يحتوي على فيتامين B12 الذي ثبت أنه يساعد على نمو الشعر والحد من تساقطه وتأخير الشيب. الأسماك الدهنية تعتبر الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل…