فوائد الثوم على الريق
[lwptoc]
فوائد الثوم على الريق أهمها القضاء على الميكروبات وعلى الرغم من أن الثوم المطبوخ لا يزال لديه الكثير من القيمة الغذائية ولكنه أمر بديهي أن الطبخ يميل إلى تقليل المحتوى الغذائي فيمكن إضافة الثوم الخام إلى الكثير من الوصفات لتكثيف النكهة مثل وضعه على الخبز المحمص أو خلطه مع طبق السلطة أو بمزجه مع الحساء أو مع الأسماك واللحوم للحصول على فوائده الرائعة. ويقترح العلماء السماح الثوم بعد تقطيعه بتركه لمدة عشر دقائق لتنشيط إنزيمات (أليناس) في خلايا الثوم، تعرف على المزيد من موقع اعرف.
الجرعات الموصي بتناولها من الثوم على الريق
توصي منظمة الصحة العالمية بجرعة يومية للبالغين تتراوح من 2 إلى 5 جرامات من الثوم الطازج، 0,4 إلى 1,2 جرام من مسحوق الثوم المخفف، 2 إلى 5 مليجرام من زيت الثوم، 300 إلى 1000 مليجرام من مستخلص الثوم..
الفوائد الصحية لتناول الثوم كل صباح على معدة فارغة
الثوم هو السوبر فود باعتباره قوة معروفة من المواد الغذائية التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحتنا إذا كنت تأكل الثوم أول شيء في الصباح قبل وجبة الإفطار وعلى معدة فارغة ويمكنك مساعدة جسمك في التخلص من الإصابة بالعديد من الأمراض وعلى رأسها أمراض القلب، السرطان، تخفيف الإجهاد.
الثوم أيضا يقلل من ضغط الدم المرتفع، مستويات الكوليسترول، تعزيز صحة الدورة الدموية مما يجعل من السهل على قلوبنا ضخ الدم ويقلل من خطر الجلطات وعلاه على ذلك يساعد على استقرار نسبة السكر في الدم كما يساعد أجسامنا على امتصاص المعادن، ينظف الكبد من الدهون المتراكمة فهو بمثابة المضادات الحيوية الطبيعية، يحمي من هشاشة العظام، يعزز جهاز المناعة، يقضي على نزلات البرد.. وغيرها الكثير من الفوائد الصحية.
كيفية تناول الثوم على الريق
حاول وضع الثوم في فمك لمدة 30 دقيقة كل صباح فلا تحتاج إلى مضغه أو ابتلاعه لأن جسمك ولعابك سوف تفعل هذا العمل فيتم امتصاص المواد الغذائية، الفيتامينات، مضادات الأكسدة في الثوم من قبل الجسم واستيعابها في مجرى الدم بعد مرور 30 دقيقة ثم ابصق الثوم خارج فمك.
تجنب رائحة الفم الكريهة عند تناول الثوم الخام
عند تناول الثوم الخام ينتج عنه رائحة كريهة في الفم لذلك يجب الاعتدال في تناولها فهذه النبتة القوية يمكنك ضمان استخدامها بأمان بدون الإصابة برائحة الفم عن طريق مضغ بعض البقدونس الطازج أو النعناع أو حبات من القرنفل كما يمكنك بعد تناوله من تناول تفاحة مما سيجعل الفم رطب في الغالب عندما يخلط مع السكر الموجود بالتفاح سوف يغسل كل البكتيريا في الفم التي تسبب تلك الرائحة.
أما يديك فسوف تكون لديها نفس المشكلة فقوم بصب القليل من ملح صودا الخبز على يدك وافركيه ثم اشطفيه بالماء كما يمكن استخدام القليل من معجون الأسنان لتدليك اليد به وشطفه بالماء.
فوائد الثوم على الريق فص صباحاً يصنع ٣١ معجزة بجسمك
يحتوي الثوم على العديد من المعادن الضرورية للجسم خاصةً عند تناوله على الريق، حيث يمد الجسم بالكثير من الفوائد المتمثلة في النقاط التالية:-
- يحتوي على الفوسفور والبوتاسيوم وكذلك المغنيسيوم والزنك، بالإضافة إلى الكالسيوم وغيرها من المعادن الهامة للجسم.
- يساعد على تعزيز الجهاز المناعي فهو يزيد من مادة الجلوتاثيون زيادة خلايا الدم البيضاء.
- علاوة على ذلك يعالج نزلات البرد الشديدة والانفلونزا لاحتوائه على العديد من الخلايا المناعية.
- يمنع من نمو المبيضات التي تسبب الإصابة بعدوى الخميرة.
- يساعد على منع تسوس الأسنان و يمدها بالكالسيوم والعناصر الضرورية.
- يخلصك من الدهون الزائدة في الجسم لقدرته على حرق الدهون.
- يعالج التهابات اللثة وكذلك لعلاج فيروس نقص المناعة في الفم.
- وكذلك يحتوي على ثنائي كبريتيد الثاليوم الذي يساعد في تثبيط نمو الخلايا وكذلك معالجة نقص المناعة البشرية.
- يساعد على علاج قرحة المعدة.
- يعمل كمضاد للبكتريا والتخلص من كافة الطفيليات المعوية الجيارديا وكذلك التهاب الدودة الشريطية.
- يساعد في علاج كافة أنواع السرطان؛ لاحتوائه على مركب الكبريت فهو يعالج سرطان الدماغ ويقلل من نمو سرطان الثدي والمعدة وكذلك يمنع نمو سرطان البشرة، كما يعالج سرطان البروستاتا وغيرها من أنواع السرطانات الأخرى.
- يؤخر ظهور الشيخوخة لاحتوائه على مواد تساعد على تجديد خلايا البشرة.
- يعالج الطفح الجلدي والإكزيما والصدفية.
- يعالج تساقط الشعر وكذلك يساعد على نمو الشعر وتكثيفه.
- يساعد على خفض مستويات الكوليسترول؛ لاحتوائه على ثنائي الكبريتيد.
- يقلل من ارتفاع ضغط الدم لاحتوائه على الكالسيوم.
- يعالج أمراض القلب وتصلب الشرايين عند المداومة على استخدامه.
- يمنع الإصابة بالنزيف وكذلك تخثر إصابات الأوعية الدموية، وكذلك يعالج مرض السكري لفعاليته الكبيرة على مقاومة الأنسولين لعدم الإصابة بارتفاع السكر في الدم.
- يساعد في التخلص من كافة السموم المتراكمة في الكبد التي تسبب الإجهاد التأكسدي وكذلك تعرضك للالتهابات في الجسم .
- يعمل كمطهر للسموم المتراكمة في كافة الجسم، وكذلك يعالج مرض الزهايمر ويساعد على تقوية الذاكرة بشكل كبير.
تعرف على: فوائد اليانسون الصحية- و خصائص اليانسون المذهلة
تجربتي مع بلع الثوم على الريق
يمكنك بلع الثوم على الريق للحصول على العديد من الفوائد التي سوف نوضحها في النقاط المتمثلة في الآتي:
- في بداية الأمر يعالج كافة مشاكل الشعر سواء كانت تقصف أو تساقط، كما أنه يساعد على نمو وتكثيف الشعر.
- يحسن من مظهر البشرة ويخلصك من كافة التصبغات الداكنة، وكذلك يعالج حب الشباب ويخلصك من آثاره المزعجة.
- يعالج العديد من الالتهابات لاحتوائه على مادة الكبريت، بالإضافة إلى فعاليته في علاج مرض الزهايمر وكذلك يحسن من الذاكرة عند تناوله على الريق.
- يعمل على تأخر ظهور الشيخوخة لقدرته على تجديد خلايا البشرة.
- يقوي المناعة لمنع الإصابة بالعدوى، ويعمل على التخلص من الوزن الزائد لقدرته على حرق الدهون لاحتوائه على مادة الأليسين.
- علاوة على ذلك يعمل كمدر للبول للحفاظ على صحة الكليتين ومنع تكون الحصوات.
- يعالج مشاكل الجهاز التنفسي وتوسيع الشعب الهوائية فيخلصك من البلغم ويخفف من السعال. يعمل على تقوية صحة الجلد ويساعد على التئام الجروح في أسرع وقت.
- يخفض من مستوى الكوليسترول في الدم.
- يعالج ضغط الدم وكذلك يحسن مستوى السكر في الدم، وكذلك يحمي من الإصابة بسرطان الدماغ والثدي وكافة أنواع السرطانات.
- يحمي الجسم من الإصابة بجلطات الدم وتصلب الشرايين.
ما هي الطريقة الصحيحة لتناول الثوم؟
يمكنك تناول 4 فصوص بشكل يومي بعد كل وجبة، حيث يلزم تناول الماء قبل تناول الثوم لترطيب الفم، كما يلزم أن تكون فصوص الثوم صغيرة حتى يسهل بلعها.
كم عدد حبات الثوم في اليوم؟
يحتوي الثوم على العديد من الفوائد ولكن يلزم أن لا تتجاوز عدد فصوص الثوم اليومية عن فص أو فصين وذلك لعدم التعرض لمشاكل صحية في الهضم.
كيف يستعمل الثوم للانتصاب؟
يساعد على إعادة الأوردة وكذلك الشرايين المسئوله عن الانتصاب، وكذلك يساعد على تدفق الدم في كافة الجسم والتخلص من المشاكل الجنسية التي يصاب بها الرجال، فهو يساعد على رفع مستوى الهرمونات الجنسية لعلاج مشكلة الانتصاب، بالإضافة إلى ذلك يتم تناوله على الريق للحصول على أفضل النتائج من خلال تناول فص أو فصين بشكل يومي.
هل يجب مضغ الثوم ام بلعه؟
يتم تناول الثوم عن طريق تقطيعه إلى أجزاء صغيرة أو فرمه و القيام ببلعها دون القيام بمضغ، و يلزم تناول الثوم مع ماء أو عصير وذلك لترطيب الفم، وكذلك يمكنك التخلص من رائحة الثوم الكريهة التي يسببها في النفس من خلال تناول القليل من البقدونس أو بعض أوراق النعناع وغيرها من المواد الطبيعية التي تخلصك من روائح الفم الكريهة.
اقرأ أيضا : فوائد زيت الزيتون للجسم
في الختام فقد تعرفنا على فوائد الثوم على الريق وكذلك تعرفنا على فوائد الثوم على الريق فص صباحاً يصنع ٣١ معجزة بجسمك، كما تعرفنا على ما يحدث للجسم عند تناول الثوم بشكل مستمر وذلك بعد تجربتي مع بلع الثوم على الريق للجسم نتمنى أن نكون قد وفقنا في حديثنا اليوم.
التعليقات مغلقة.