ما هي فوائد البصل الاحمر والاخضر الصحية
[lwptoc]
فوائد البصل الصحية عديدة فهو من نبات الأرض التي ذكرت في القرآن نظرا لفوائدها الكثيرة وتوافرها غالبا في اغلب بلدان العالم لتكون متاحة لأكبر عدد من البشر وتمتاز بثمنه الرخيص، تعرف على المزيد من موقع أعرف.
ما هي فوائد البصل الصحية
هناك الكثير من الفوائد التي يمدها البصل للجسم والتي من بينها ما يأتي
- يقوم بتقوية صحة عدسة العين ويقلل من خطر الإصابة بمرض المياه الزرقاء، وهذا بسبب احتوائه على مركبات الكبريت التي تلعب دورا هاما في زيادة إنتاج بروتين الجلوتامين في العدسة والمسئول عن تقويتها.
- حماية خلايا العين من الإصابة بالأمراض وهذا بفضل عنصر السيلينيوم الداعم فيتامين E.
- يعمل على تقليل نسبة تعرض الإنسان لمرض السرطان مثل سرطان القولون والمستقيم.
- تعزيز عملية هضم الطعام.
- يستخدم كعلاج لمرض الإسهال كما أنه يعمل على الوقاية من الإصابة منه.
- له القدرة على علاج الآلام المصاحبة للمعدة، بالإضافة إلى أنه يعمل على تخليص المعدة من الديدان.
- يعمل على تنظيم مستوى السكر في الدم ويمنع مقاومة الأنسولين.
- يستخدم كعلاج لالتهاب الحلق وذلك لاحتوائه على الكثير من الفيتامينات ومضادات الأكسدة.
- يقلل من نسبة الكوليسترول المرتفعة في الدم وهذا لاحتوائه على مركبات الفلافونويد الذي يعمل على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الجسم.
- يعمل على تخفيف التهاب المفاصل وآلامها وهذا لأنه يحتوي على مركب الفلافونيد التي تلعب دورا هاما كمادة مضادة للالتهابات.
- يقوم بحماية الجسم من الإصابة بالأمراض القلبية كما أنه يمنع على تكوين الجلطات.
- يعزز من عملية الدورة الدموية.
- يعمل على تغذية بصيلات الشعر بالفيتامينات والاكسجين.
- له دور فعال في علاج نزلات البرد والزكام وهذا لأنه يتمتع بخصائص مناعية تعمل على القضاء على الجراثيم.
- يستخدم لحل مشكلة تساقط الشعر.
- يحمي فروة الرأس من الإصابة بالقشرة.
- يحمي الانسان من الإصابة بمرض الزهايمر وهذا لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الكيرسيتين.
- يعد واحدا من المصادر التي تمد الجسم بفيتامين سي.
- يقوم بتقوية العظام وحمايتها من الإصابة بالهشاشة والكسور.
ما هي فوائد البصل للاعصاب
يوجد عدد كبير من الفوائد والتي تتمثل في الآتي
- يحتوي على الكثير من الفيتامينات التي تفيد بصحة الأعصاب مثل فيتامين أ الذي يلعب دورا هاما في تنشيط عدد من الإنزيمات التي تقوم بإنتاج مركب النورادرينالين الذي يدعم الجهاز العصبي.
- يمنع من الإصابة بالاكتئاب وهذا لأنه يحتوي على فيتامين ب٦ الذي يعمل على ضبط هرمونات السعادة الدوبامين والسيروتونين.
- يستخدم في تقوية الأعصاب.
- يعالج مرض التهاب الأعصاب.
ما هي فوائد البصل قبل النوم
أن فوائد البصل قبل النوم عديدة ومن أبرزها الآتي
- يقلل من الشعور بالأرق وهذا لأنه يحتوي على الكثير من الأحماض الأمينية والتي منها التروبتوفان الذي يعمل على إمداد الجسم لهرمون الميلاتونين الذي يعمل على تنبيه العقل بأن هذا هو وقت النوم ما يجعل الجسم يأخذ القسط الكافي من النوم ما ينتج عنه تقليل الأرق.
- يعمل على خفض نسبة القلق والتوتر وهذا بسبب احتوائه على الكثير من الألياف الغذائية بالإضافة إلى فيتامين ج اللذان يلعبان دورا هاما في تقليل القلق.
- له نفس تأثير المهدئات والمنظمات وهذا لأنه يحتوي على البروبيوتيك وهي واحدة من البكتيريا المفيدة التي تعمل على تنظيم عملية النوم.
ما هي فوائد البصل على الريق
إن من أبرز هذه الفوائد
- حماية الفم من البكتيريا والجراثيم.
- يقوم بحماية الجهاز التنفسي من الإصابة بالتهابات الحلق والأنف والتهابات الرئة.
- يستخدم كعلاج للتخلص من الصداع.
- يحمي الجسم من الإصابة بداء الربو.
- يعمل على حماية خلايا الجسم من الإصابة بالتلف.
- يقوم بحماية الجسم من الإصابة بداء السكري.
- يعالج بحة الصوت.
- حماية الجسم من الإصابة بمرض التصلب الصعيدي.
- يستخدم في تخليص الجسم من الجذور الحرة.
ما هي فوائد البصل النيء
يوجد عدد كبير لا حصر له من الفوائد والتي من بينها
- يستخدم في تقليل التصبغات الجلدية.
- يقوم بحماية الجلد من أشعة الشمس الضارة والتي تؤدي إلى ظهور علامات التقدم في السن.
- يعمل على تقليل حدة الآلام الناتجة عن انقطاع الطمث وهذا لأنه يحتوي على عنصر الكالسيوم.
- يعمل على تحسين عملية التنفس وهذا لأنه يعمل كمضاد للحساسية.
- يستخدم في ضبط مستوى ضغط الدم وهذا لاحتوائه على مادة الكيرسيتين.
- يعمل على إنقاص الوزن الزائد وهذا لأنه غني بالألياف الغذائية وكذلك على مادة الكريستينين التي تعد واحدة من المواد المضادة للأكسدة التي تعمل على زيادة حرق السعرات الحرارية.
ما هي فوائد البصل للنساء
تتمثل فوائد البصل للمرأة فيما يأتي
- يستخدم في علاج حب الشباب وهذا لاحتوائه على بعض المركبات التي تعمل على مقاومة الفطريات والالتهابات التي تحدث في البشرة والتي تسبب ظهور حب الشباب.
- يعمل على مقاومة الكلف، كما أنه يحسن من شكل علامات تمدد الجلد.
- محاربة الشيب المبكر.
- يستخدم كمرطب للشعر.
- يعزز من الدورة الدموية، كما أنه يقاوم الالتهابات التي تصيب فروة الرأس.
- يعمل على محاربة سرطان الثدي والمبيض وهذا لأنه غني بمادة الكريستينين وفيتامين ج اللذان لهما دور فعال كمواد مضادة للأكسدة في مقاومة مرض السرطان.
- تقوية عظام الجسم وهذا لاحتوائه على مادة الأليسين التي تزيد من نسبة الكولاجين في أنسجة العظام، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة مثل مادة الكريستينين.
ما هي فوائد البصل للمناعة
يوجد العديد من الفوائد والتي تشمل على الآتي
- يستخدم كعلاج للكثير من الأمراض التي تصيب جسم الإنسان.
- يتم استخدامه كواحد من المضادات الحيوية.
- يعمل على طرد البلغم أثناء حالات البرد وهذا يرجع لاحتوائه على الكثير من العناصر الغذائية التي يحتاج إليها جسم الإنسان مثل فيتامين ج وعنصر الزنك.
- يقاوم الكثير من الجراثيم والفيروسات التي تهاجم الجسم وهذا لاحتوائه على عدد كبير من المواد الكيميائية النباتية.
اطلع على: ما هي فوائد الليمون للتخسيس 10 فوائد عليك معرفتها عن الليمون
ما هي فوائد البصل للمعدة والقولون
من أبرز فوائد البصل للمعدة والقولون ما يأتي
- يستخدم في حماية الجسم من الإصابة بمرض سرطان المعدة والقولون، كما أنه يعمل كعلاج لهذا المرض وهذا لأنه غني بمضادات الأكسدة والتي لها دور فعال في حماية الخلايا من الأكسدة بسبب الشوارد الحرة.
- تقلل التهاب المعدة وتعمل على تحسين عملية الهضم وهذا لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية البروبيوتيك والتي تقوم البكتريا بالتغذية عليها وتحويلها إلى أحماض دهنية غير مشبعة.
- يحسن من صحة كريات الدم الحمراء وهذا عن طريق تجديدها وزيادة من عددها.
- يقوم بدور المطهر للمعدة والأمعاء.
ما هي فوائد البصل للحامل
يوجد الكثير من الفوائد والتي من بينها الآتي
- يعمل على طرد السموم من الجسم وهذا لاحتوائه على العديد من الأحماض الأمينية مثل الميثونين و السيستاتين المسؤولة عن طرد السموم.
- يعمل على تقوية الجهاز المناعي وهذا لأنه غني بفيتامين ج الذي يستخدم كمضاد للاكسدة ما ينتج عنه زيادة المناعة لكا من الجنين والأم.
- يقوم بانقاص الوزن الزائد أثناء فترة الحمل.
تعرف على: ما هي فوائد البطيخ للحامل و الرجيم واضرار البطيخ
القيمة الغذائية البصل
| صوديوم | ٤. ٤مليغرام |
| سكر | ٤.٧ جرام |
| بوتاسيوم | ١٦١ مليغرام |
| سعرات حرارية | ٤٤ سعر حراري |
| سكريات | ٩ جرام |
| بروتين | ١.١ جرام |
| الياف غذائية | ١.٧ جرام |
| كالسيوم | ٢٣ مليغرام |
| مغسيوم | ١٠ مليغرام |
| حديد | ٠.٢ مليغرام |
| كوليسترول | ٠ مليغرام |
| فيتامين سي | ٨ مليغرام |
| فيتامين ب٦ | ٠.١ مليغرام |
| دهن مشبع | ٠.١ جرام |
| منغنيز | ٠.١ مليغرام |
| الكربوهيدرات | ١٠.٣ جرام |
| حمض الفوليك | ٢٠.٩ مليغرام |
كم يحتاج الجسم من البصل يوميا؟
من أجل التمتع بصحة جيدة فمن الأفضل تناول بصلة متوسطة الحجم في اليوم الواحد والتي تقدر بكوب واحد من البصل المفروم، وهذا لأن البصل يحتوي على عدد كبير من الألياف الغذائية التي يحتاج إليها جسم.
هل البصل يسبب ارتفاع ضغط الدم؟
أن من فوائد تناول البصل أنه يعمل على خفض مستوى ضغط الدم وهذا لأنه يحتوي على مادة الكريستينين التي تعمل على الحد من مستوى ضغط الدم المرتفع، كما أشارت الكثير من الأبحاث أن مادة الكريستينين تتواجد بكثرة في البصل الأحمر.
هل البصل يزيد ضربات القلب؟
أن الإفراط في تناول البصل قد يسبب الكثير من المشاكل في القلب والأوعية الدموية، وهذا لأن نسبة البوتاسيوم المرتفعة في الجسم من الممكن أن تؤدي إلى تقليل ضغط الدم إلى مستوى منخفض جدا وهذا قد يسبب إلى حدوث مضاعفات لكل من القلب والاوعية الدموية مثل عدم انتظام معدل ضربات القلب والسكتة الدماغية َالكثير من المشاكل الأخرى.
هل البصل يقوي العظام؟
لقد توصلت العديد من الأبحاث والدراسات إلى أن تناول البصل له الكثير من الفوائد على العظام، حيث أنه يعمل على زيادة كثافة العظام بنسبة ٥٪ مقارنة بالأشخاص الذين لا يتناولون البصل.
فوائد البصل الأخضر
البصل الأخضر من أهم أنواع الخضروات التي تساهم في مد الجسم بمكملات غذائية عدة مما يسفر على مساعدة الجسم على مهاجمة الأمراض والفيروسات حيث أطلق علية المضاد الحيوي الطبيعي لأمراض الجسم ومن أهم فوائد هي
- يتمتع بنسبة مرتفعة جدا من فيتامين C المقوي للصناعة.
- يعمل أيضا على تنظيم سكر الدم بسبب احتوائه على الكروم.
- يساهم في مقاومة العدوى لعلاج الالتهابات.
- يحد من ارتفاع HDL الضار في الدم الذي يوفر حماية للقلب.
- يوجد به مركب الكرسيتين المقاوم لأمراض السرطان.
- يحتوي على فيتامين ب1 و مذيب لدهون الجسم.
- يحد من ارتفاع ضغط الدم بسبب تجديد مركب هام جدا للشرايين وهو مركب أكسيد النيتروجين.
فوائد البصل الاحمر
يحتوي البصل الاخمر على عناصر مهمة للجسم ومضادات اكسدة ويحتوي على ثنائي كبريتيد بروبيل الأليل ليعود بالفوائد الآتية
- مساعدة الجسم في التخلص من السموم.
- تليين الأمعاء وعملية الإخراج.
- فاتح للشهية.
- مدر للبول.
- الحماية من هشاشة العظام.
- ضبط معدل الضغط في الدم.
- تهدئة الربو.
- توازن معدل سكر الدم.
- حماية القلب من الجلطات.
- تنشيط الدم وتعزيز بصيلات الشعر.
- علاج فطريات الجسم.
- تفتيح مسام الشعر المغلقة.
- الحفاظ على نضارة البشرة.
اقرأ أيضا: الفوائد الصحية للبصل الأخضر
إن فوائد البصل الصحية كثيرة للغاية لا يمكن أن نحصر عددها، حيث أنه يستخدم في حماية الجسم من الإصابة بالعديد من الأمراض، وذلك بسبب احتوائه على الكثير من العناصر التي لها دور فعال في مقاومة الأمراض التي تصيب الجسم، كما أنه يستخدم كعلاج للكثير من الأمراض.
التعليقات مغلقة.